VÅRE SALTIMER

TAI CHI

HVA ER TAI CHI?

Tai Chi er en treningsform med formål å fremme helse i en langsom avslappet måte uten å verke kroppen. Bevegelsene er langsomme, med stor vekt på holdning og balanse. Tai Chi utøveren konsentrerer seg om pusteteknikk og flyt av form. Under øvelsen er alle forstyrrende tanker feid vekk og kun utførelsen er ansett som viktig. Det er av denne grunn at man i vesten anser Tai Chi høyt for sin lindrende effekt av stress og spenning i kroppen. Tai Chi er og ideelt som oppvarming og nedkjøling til andre idretter eller kampsporter.


Ved Avancia Kjelsås vil det bli undervist i den mest utbredte stilen i Kina, nemlig Yang stilen. Tai Chi 24 formen (eller Beijing 24) som vi kommer til å lære, blir undervist i Kina ved statlige institusjoner som Beijing University of Physical Education.

Våre instruktører MingZhu Sun og Hong Fei har studert Tai Chi i deres hjemland Kina og samlet står de rustet med over 18 års erfaring. Vel møtt!

PRAKSIS AV TAI CHI KAN

  • Stimulere hjernen, bedre konsentrasjon og fokus
  • Øke kondisjon og kroppskoordinasjon
  • Øke og oppretteholde leddfleksibilitet
  • Stimulere blodsirkulasjon og funksjonen av de indre organene
  • Forbedre funksjonen av sentralnervesystemet
  • Fremme en generell følelse av velvære

Er jeg for gammel eller ung til å lære Tai Chi?

Det er vanligvis ingen aldersgrense med Tai Chi – både unge og gamle kan øve kunsten.

Hva slags utstyr trenger jeg for å øve Tai Chi?

Løse og komfortable klær og sko med flate såler som ikke glir. Hvis mulig, sørg for at sålen er myk. Noen joggesko er altfor stive for Tai Chi.

 

AVANCIA KJELSÅS | ADMIN
Vi tar forbehold om eventuelle skrivefeil